FEND.MY.ID

Manfaat Buah alpukat Alpukat merupakan buah dari pohon Persea americana . Buah alpukat memiliki kulit luar yang kasar dengan daging buah berwarna hijau kekuningan. Tekstur buah alpukat yang matang terasa lembut. Buah alpukat sangat populer karena memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau bisa disebut lemak baik. Buah dengan warna kulit hijau ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein yang memang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Tak hanya itu, ada pula magnesium, folat, lutein, kalium, dan berbagai vitamin termasuk vitamin C, A, B, K, dan E pada buah ini. Untuk lebih jelas ini dia daftar kandungan gizi dari buah alpukat. Kandungan gizi buah alpukat Mengutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, komposisi gizi yang terkandung dalam 100 gram (g) buah alpukat adalah sebagai berikut: Air: 84,3 g Energi: 85 Kalori (Kal) Protein: 0,9 g Lemak: 6,5 g Karbohidrat: 7,7 g Abu: 0,6 g Kalsium (Ca): 10 miligram (mg) Fosfor (P): 20 mg Besi (Fe): 0,9 mg Natrium (Na): 2 mg Kali

Gb. Kurma dan air putih Bulan Ramadan sebentar lagi tiba, ini adalah saatnya bagi umat muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa. Selama kurang lebih 12 jam, mereka yang menjalankan puasa harus menahan rasa lapar dan haus, serta mengendalikan hawa nafsu. Sudah terbiasa dengan jadwal makan dan minum rutin, mendatangkan berbagai kekhawatiran bagi sebagian orang yang berniat menjalankan puasa. Bagaimana dengan kebutuhan air mineral dan gula darah? Bagaimana menjaga produktivitas agar tidak menurun di tengah dahaga dan rasa lapar? Sebenarnya hal-hal seperti yang tersebut di atas tidak perlu dikhawatirkan, karena puasa sendiri memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari memperbaiki pola makan, meningkatkan sistem imunitas, memperbaiki sistem pencernaan, dan berbagai kebaikan lainnya. Sedangkan produktivitas, memang biasanya akan menurun di hari-hari awal puasa karena tubuh sedang melakukan penyesuaian. Namun Anda tetap bisa mengatasinya dengan mengatur menu makan

Gb. Tips Puasa Bulan Ramadan sebentar lagi akan datang, inilah waktunya bagi umat muslim untuk melaksanakan kewajiban menjalankan ibadah puasa.  Meski selalu dilakukan setiap tahun, ibadah puasa selalu menjadi tantangan tersendiri bagi yang menjalankannya. Selama sebulan penuh, memang bukan hal yang mudah untuk melaksanakan kewajiban mengendalikan emosi serta menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam.  Jika dalam bulan-bulan lainnya kita selalu makan dan minum sesuka hati, termasuk mematuhi saran untuk minum air mineral sesering mungkin sesuai kebutuhan tubuh, lalu bagaimana menjaga hidrasi tubuh selama bulan puasa? Tentunya banyak langkah perlu dilakukan supaya ibadah spesial yang datang setahun sekali ini memberikan pahala sekaligus bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  Simak tiga 3 tips berpuasa berikut ini untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat saat beribadah di bulan Ramadan. 1. Pilih makan dan minuman, lakukan secara bertahap dan dengan porsi secukupnya Berkumandangnya adzan

Gb. Buah Pisang Pisang adalah buah yang sangat dikenal di masyarakat Indonesia. Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara. Bisa dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain. Buah pisang tidak hanya enak, buah yang satu ini banyak manfaatnya. Buah ini sering dijadikan makanan pendamping ASI untuk bayi karena rasanya yang manis, teksturnya yang lunak membuat buah pisang cocok dikonsumsi bayi yang sedang belajar makan. Ditambah lagi, zat gizi yang terkandung pada pisang mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, bukan hanya untuk pencernaan.  Apa saja kandungan gizi buah pisang? Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan mineral kalium dan serat pektin. Tak hanya itu, buah berwarna kuning ini adalah sumber magnesium, vitamin B6, dan vitamin C. Gb. Buah Pisang Berdasarkan data US Department of Agriculture (USDA), dalam 1 buah pisang berukuran sedang dengan panjang 18 – 20 cm (± 118 gram) mengandung: Air: 88,4 gram (g) Kalori: 105 g Protein: 1,29 g 

Siapa yang tidak kenal buah naga? Kalian juga pasti pernah memakanya kan? Bentuknya yang unik dan rasanya yang enak menjadikan buah ini banyak dikonsumsi. Buah naga juga mempunyai beberapa varian, sebagian berwarna putih dan sebagian lagi berwarna ungu-kemerahan.  Ternyata buah naga adalah buah dari  jenis kaktus marga Hylocereus dan Selenicereus . Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Kandungan Gizi Buah Naga Walaupun memiliki warna yang berbeda, keduanya memiliki kandungan gizi yang hampir serupa. Melansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram buah naga merah mentah memiliki kandungan gizi sebagai berikut: Air: 85,7 gram Energi: 71 kal. Protein: 1,7 gram Lemak: 3,1 gram Karbohidrat: 9,1 gram Serat: 3,2 gram Abu: 0,4 gram Kalsium: 13 mg Fosfor: 14 mg Zat besi: 0,4 mg Natrium: 10 mg Kalium: 128 mg Seng (Zinc): 0,4 mg Vitamin B1: ,5 mg

Apel merupakan jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Mengkonsumsi buah apel secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. Seperti meningkatkan imunitas tubuh, hingga menurunkan risiko diabetes dan kanker.  Fakta Menarik Buah Apel Sebelum membahas secara lengkap  mengenai manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh, berikut beberapa fakta menarik tentang apel: Apel akan mengapung di dalam air karena 25% volumenya adalah udara. Udara ini membuat apel menjadi lebih ringan daripada air dan mengapung. Terdapat 7.500 varietas apel di dunia. Itu berarti kamu akan membutuhkan waktu sekitar 20 tahun untuk mencoba semua varietas apel. Fobia makan apel dikenal dengan sebutan malus domestica phobia. “Malus” dan “domestica” mengacu pada istilah ilmiah untuk kebun pohon apel. Dibutuhkan kesabaran dalam menanam pohon apel karena dibutuhkan sekitar 10 tahun bagi benih apel

Kenapa pas bangun tidur badan terasa pegal-pegal? Ternyata ada beragam penyebab yang bisa membuat kalian bangun tidur pada pagi dengan badan pegal-pegal dan sering disertai lemas.  Banyak dari kalian mungkin menyangka kondisi ini hanya disebabkan oleh salah posisi tidur. Ternyata bukan hanya itu loh penyebabnya, berikut ini beberapa kemungkinan penyebab bangun tidur badan terasa pegal: 1. Salah posisi tidur Dilansir  dari  Health Line , beberapa posisi tidur dapat menyebabkan ketegangan tambahan dan memicu rasa pegal pada beberapa bagian tubuh, seperti tengkuk, leher, pinggang, pinggul, dan bahu. Jika karena salah posisi tidur, pegal yang kalian rasakan saat bangun tidur pada pagi hari akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat. Untuk mencegah pegal saat bangun tidur selanjutnya, kalian bisa memilih posisi tidur yang terbaik sesuai kebutuhan masing-masing. Contohnya, tidur terlentang sangat ideal untuk mencegah nyeri pada leher dan punggung. Untuk kalian yang sering sakit ping

Apa Itu Reksadana? Reksadana bisa diartikan sebagai wadah berisi himpunan dana dari banyak pemodal yang dikelola kedalam aset-aset investasi oleh manajer investasi. Reksadana merupakan jenis investasi yang mudah dan aman untuk pemula serta tidak membutuhkan modal yang besar. Alasan Mengapa Kamu Harus Investasi Reksadana Apa saja sih keuntungan melakukan investasi di reksadana? Nah, kamu bisa menemukan jawabannya di artikel berikut ini. Baca sampai habis, ya! 1. Investasi Dikelola oleh Sosok Berpengalaman Pengetahuan dan pengalaman sangat penting saat akan berinvestasi. Investor pemula yang masih belajar mungkin perlu jam terbang yang tinggi jika ingin mendulang cuan lebih besar. Nah, kamu tidak perlu khawatir jika ingin berinvestasi di reksa dana. Sebab, ada Manajer Investasi yang sudah berpengalaman yang akan mengelola dana investasi kamu. 2. Mendapatkan Eksposur Diversifikasi Aset dengan Mudah Dalam mengelola dana investor melalui produk reksa dana, manajer investasi biasanya akan me

Apa Itu Dehidrasi? Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk dalam tubuh. Setiap hari, kadar air pada tubuh berkurang dari napas yang dihembuskan, pada keringat, urine, dan kotoran. Jika tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang, Kalian dapat mengalami kekurangan cairan dalam tubuh.  Kondisi dehidrasi juga dapat mempengaruhi kadar garam, mineral, dan gula dalam darah. Hal tersebut dapat mengganggu fungsi organ tubuh dan mengakibatkan komplikasi yang berbahaya jika tidak segera ditangani. Salah satu penyebab utama dehidrasi adalah diare dan muntah. Komplikasi penyakit kronis juga dapat mengakibatkan kondisi ini. Maka dari itu, minum air putih sebanyak 2 liter sehari disarankan, bukan hanya untuk kesehatan, tapi juga sebagai cara mengatasi dehidrasi . Apa Saja sih Tanda dan Gejala Dehidrasi? Dehidrasi umumnya memiliki ciri-ciri yang bervariasi pada setiap orang. Namun, kebanyakan orang mengelu

Sepertinya sudah lama admin tidak membahas seputar font ya? di kesempatan kali ini admin akan berbagi seputar font yang bernuansa ramadhan, berhubung ramadhan dan idul fitri di tahun 2022 sebentar lagi akan datang.  Memasuki bulan ramadhan yang merupakan bulan suci bagi umat islam yang dilanjutkan di akhir ada hari raya bagi umat islam yakni idul fitri. Font bernuansa ramadhan pasti sangat dibutuhkan bagi seorang dedsainer yang bekerja di berbagai instansi saat akan membuat desain bertemakan ramadhan, contohnya seperti desain ucapan ataupun lainya yang bernuansa ramadhan. Oleh karena itu admin akan memberikan beberapa font yang memberikan nuansa ramadhan , tanpa harus berlama-lama lagi yuk mari kita simak beberapa font berikut ini. 1. Ketupat Ramadhan Untuk font yang pertama ada font yang di beri nama Ketupat Ramadhan. Font yang dibuat oleh Hansco sudah cukup banyak didownload dan digunakan.  Font Ketupat Ramadhan memilik lisensi 100% Free di situs Dafont. Jadi kalian tidak perlu was-

Gb. Manfaat buah lemon Buah lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Buah lemon juga dikenal karena efek detoksifikasinya, terutama jika menambahkan potongan buah lemon atau sari lemon ke dalam air untuk diminum. Buah lemon juga sering dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional untuk masalah kulit. Karena banyaknya manfaat buah lemon untuk kesehatan wajah dan kulit, banyak produk-produk kecantikan di berbagai dunia yang mengandung lemon sebagai komposisi utamanya. Penasaran apa saja manfaat buah lemon untuk kesehetan wajah? Simak baik-baik ya artikel berikut ini. 1. Mengatasi Jerawat Manfaat buah lemon untuk wajah yang pertama dan cukup terkenal adalah buah lemon dapat membantu mengobati jerawat. Karena kandungan asam sitratnya, buah lemon memiliki sifat astringen alami, yaitu zat kimia alami berbasis air dan bermanfaat untuk membersihkan wajah. Selain membantu membersihkan wajah, astringen juga mampu mengencangkan pori-pori dan dapat membantu menghilangk

Walaupun rasanya asam, ternyata ada banyak sekali loh manfaat buah lemon yang sayang untuk dilewatkan. Lemon mengandung banyak nutrisi yang menjadikannya baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah datangnya penyakit jantung. Lemon adalah salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang asam membuat lemon jarang dikonsumsi langsung, sehingga sering dicampur dengan makanan atau minuman lain, seperti salad atau teh hangat, untuk memberikan rasa yang segar. Rasa asam yang kuat pada lemon ini ternyata berasal dari kandungan asam sitrat. Asam sitrat sendiri adalah senyawa asam yang memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah lemon Dalam 100 gram buah lemon, terkandung sekitar 29 kalori dan bermacam-macam nutrisi seperti berikut ini: Karbohidrat Protein Gula Serat Kalium Kalsium Berbagai vitamin, seperti vitamin A, B6, dan C. Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magne